Вверх
 
 
ПЫШМИНСКИЙ
городской округ
 
Свердловская область, Пышминский район, пгт. Пышма, ул. 1 Мая, д. 2
Телефон: +7 (34372) 2-15-55, E-mail: pischma@rambler.ru
Вторник, 27 сентября 2022
Минсельхоз России информирует по вопросу содержания сельскохозяйственных животных на участках, расположенных на территории садовых некоммерческих товариществ.           ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 205-07-06/570           26 сентября 2022 года в администрации Пышминского городского округа состоялось очередное оперативное совещание с руководителями предприятий и учреждений, расположенных на территории Пышминского городского округа           ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 567           График плановых отключений электроэнергии на период с 07 октября по 21 октября 2022 года           27 сентября 2022 года в 15:00 в зале заседаний администрации Пышминского городского округа состоится семинар по теме «Информация по контрольно кассовой технике»           Администрация Пышминского городского округа информирует о возможности приобретения земельного участка с местоположением: Свердловская область, Пышминский городской округ, примерно в 1 км по направлению на юго – восток от деревни Сыскова           ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 205-07-06/557           Обстановка с пожарами и их последствиями в Пышминском городском округе           Об ответственности за осуществление розничной торговли вне мест, специально отведенных для указанных целей           О предоставлении единовременных компенсационных выплат медицинским работникам            Об установлении Перечня продукции, необходимой для обеспечения импортозамещения           График плановых отключений электроэнергии на период с 26 по 30 сентября 2022 года           Ежегодно, 17 сентября отмечают праздник, посвященный иконе Девы Марии, которую называют «Неопалимой Купиной»           19 сентября 2022 года проведено очередное оперативное совещание с руководителями предприятий и учреждений Пышминского городского округа           Общественное обсуждение проекта постановления администрации Пышминского городского округа «О внесении изменений в Порядок формирования муниципального задания в отношении муниципальных учреждений Пышминского городского округа..."           Получение достоверных данных о наличии недоимки и (или) задолженности по налоговым платежам на текущую дату - по электронной почте-или в смс-сообщениях           24 сентября 2022 года с 09-00 до 14-00 на площади возле здания Центра культуры и досуга состоится ЯРМАРКА           ПАМЯТКА для граждан, осуществляющих заготовку и сбор валежника для собственных нужд           «Незамерзайка» опасная для здоровья            XXI Открытый чемпионат города Екатеринбурга по парикмахерскому искусству           График плановых отключений электроэнергии на период с 19 по 23 сентября 2022 года           «Описторхоз»           Администрация Пышминского городского округа информирует о возможности предоставления в аренду земельного участка с местоположением: Российская Федерация, Свердловская область, Пышминский городской округ, с. Юрмытское, ул. Кирова, земельный участок 42           Иммунизация началась           Профилактика гепатита А           07 октября 2022 года состоится областная акция тотального чтения «День чтения»           В деревне Духовая организованы работы по вырубке 4-х тополей           «Россети Урал» информируют операторов связи о необходимости оформления договорных отношений на законное размещение линий связи для легализации размещения на опорах воздушных линий электропередачи (ЛЭП) линий связи           Администрация Пышминского городского округа информирует о проведении конкурса на замещение вакантной должности директора МУП «Центральная районная аптека № 126» р.п.Пышмы            Администрация Пышминского городского округа информирует о проведении конкурса на замещение вакантной должности директора МУП «Пышминское автотранспортное предприятие»            Администрация Пышминского городского округа информирует о проведении конкурса на замещение вакантной должности директора МУП ПГО «Аварийно-восстановительная служба»            Торжественное открытие центра образования естественно-научной и технологической направленностей «Точка роста»           Внимание! Стартует ежегодный Конкурс детского рисунка "Полиция глазами детей"           С 01 сентября 2022 года возобновляется автобусное движение по маршрутам           ВНИМАНИЕ! КОНКУРС «ЧЕСТНЫЕ ЛЮДИ – СИЛА УРАЛА!»           Администрация Пышминского городского округа объявляет о проведении конкурса на замещение вакантной должности муниципальной службы заведующего Ощепковским территориальным управлением администрации Пышминского городского округа            Администрация Пышминского городского округа объявляет о проведении конкурса на замещение вакантной должности муниципальной службы заместителя главы администрации Пышминского городского округа по жилищно-коммунальному хозяйству            Электронные торги посредством публичного предложения муниципального имущества Пышминского городского округа признаны несостоявшимися            29 августа 2022 года в администрации Пышминского городского округа на оперативном совещании рассмотрели итоги проведения летней оздоровительной кампании в Пышминском городском округе, а также о готовности образовательных организаций к новому учебному году           11 октября 2022 года во всех субъектах Российской Федерации общероссийской проводится ежегодная образовательная акция «Всероссийский экономический диктант»           Региональный этап всероссийского конкурса «Российская организация высокой социальной эффективности»           Дорожно-транспортные происшествия с участием велосипедистов           23 и 25 августа 2022 года в п. Первомайском состоялась встреча заместителя главы администрации Пышминского городского округа по организации управления А.В. Кузевановой с жителями поселка           12 августа 2022 года в администрации Пышминского городского округа проведено очередное заседание комиссии по координации работы противодействию коррупции в Пышминском городском округе           «Ротавирусная инфекция»           В ходе Всероссийской акции «Гражданский мониторинг» членами Общественного совета при ОМВД России по Пышминскому району проведен общественный контроль за деятельностью отделения по вопросам миграции и РЭГ ГИБДД ОМВД России по Пышминскому району           Сегодня на площади Центра культуры и досуга состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню Государственного флага Российской Федерации           Извещение о предоставлении в аренду земельного участка с местоположением: Российская Федерация, Свердловская область, Пышминский городской округ, с. Четкарино, ул. Кирова, земельный участок 7           Перечень предприятий потребительского рынка, участвующих в месячнике посвященному Дню пенсионера в Свердловской области в Пышминском городском округе с 14.08.2022 по 11.09.2022          
Главная / Городской округ / Безопасность / Роспотребнадзор / О принципах здорового питания

О принципах здорового питания

Питание является обязательным условием существования человека, основой физиологических процессов, протекающих в его организме, здоровья, долголетия и работоспособности. Пища служит единственным источником энергии, белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и микроэлементов.

Здоровое питание – ежедневный рацион, полностью обеспечивающий физиологические потребности индивида в энергии, пищевых и биологически активных веществах, состоящий из пищевой продукции, отвечающей принципам безопасности и характеризующейся оптимальными показателями качества, создающий условия для нормального роста, физического и интеллектуального развития и жизнедеятельности, способствующий укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Чтобы правильно питаться для этого необходимо знать не только полезные продуты, но и способы их приготовления.

 Врачи рекомендуют придерживаться правил:

1. Использовать для приготовления не только оливковое и подсолнечное, но и кунжутное и льняное масла. Тогда вы получите все виды жирных кислот.

2. Отказаться от жарки и сократить время тепловой обработки продуктов. Например, макароны после закипания нужно варить всего 5-7 минут.  Мяса и рыбы это не касается, они проходят полноценную термическую обработку, чтобы уничтожить паразитов и микроорганизмы. Но от жарки все равно надо отказаться.

3. Лучшие способы кулинарной обработки — варка, запекание и приготовление на пару.

4. В основе здорового питания — свежие, желательно местные, не подвергавшиеся длительной транспортировке, натуральные продукты. Никаких полуфабрикатов и консервов, они увеличивают нагрузку на поджелудочную железу и практически не содержат полезных веществ.

Некоторые способы кулинарной обработки не только не приносят пользы, но и оказывают негативное влияние на организм. Например, при длительном обжаривании образуются продукты усиленного гликозилирования, которые способствуют сужению артерий и медленно выводятся из организма. Много таких веществ образуется при жарке на гриле и во фритюре, но и приготовление на сковороде этому способствует.

С точки зрения здорового питания хорошим способом кулинарной обработки является запекание в керамических формах. Внутри формы сохраняется достаточно влаги, чтобы продукты не пересыхали и не нужно было использовать дополнительный жир. При этом продукты выделяют соки, в которых и запекаются — это позволяет сохранить больше полезных веществ.

Витамины, содержащиеся в продуктах, на термическую обработку реагируют по-разному. Жирорастворимые вещества (ретинол, витамины Е и К) не разрушаются при нагревании. Но содержание водорастворимых витаминов (кроме ниацина) может заметно снижаться, особенно при воздействии высоких температур в течение длительного времени.

 

Зная эти правила, несложно придерживаться принципов здорового питания.

 

Е.А. Суворова.

Помощник врача по гигиене

питания   Филиала ФБУЗ

«Центр гигиены и эпидемиологии в Талицком, Байкаловком и

Тугулымском районах,

городе Камышлов, Камышловском и

Пышминском районах».

тел.  8 (34375) 2-06-81

 


Дата публикации: 18 апреля | Категория: Роспотребнадзор

Сегодня 4 просмотра этой страницы