Вверх
 
 
ПЫШМИНСКИЙ
городской округ
 
Свердловская область, Пышминский район, пгт. Пышма, ул. 1 Мая, д. 2
Телефон: +7 (34372) 2-15-55, E-mail: pischma@rambler.ru
Суббота, 15 мая 2021
ВНИМАНИЕ! КОНКУРС «ВМЕСТЕ ПРОТИВ КОРРУПЦИИ»           График плановых отключений электроэнергии на 17 и 20 мая 2021 года            Налоговая инспекция напоминает Наличие задолженности у налогоплательщика является основанием для налогового органа для обращения за ее взысканием в службу судебных приставов           Экспресс-информация о положении на рынке труда в Пышминском городском округе за период с 01.01.2021 –30.04.2021 г.           Губернатор Евгений Куйвашев принял участие в голосовании за дизайн-проект благоустройства территории по программе «Формирование комфортной городской среды»           Министерством внутренних дел Российской Федерации с 2002 года проводится конкурс «Щит и перо»            Образовательная акция «Всероссийский налоговый диктант»: участвуем вместе!           9 мая заведующий Печеркинским территориальным управлением администрации Пышминского городского округа Д.В. Коновалов и руководители организаций возложили венки и цветы к памятникам и обелискам воинам, погибшим в годы ВОВ            Организованы массовые мероприятия, субботники по уборке территорий, подведомственных Печеркинскому территориальному управлению           Заведующий Печеркинским территориальным управлением администрации Пышминского городского округа Д.В. Коновалов поздравил ветеранов и тружеников тыла с Днем Победы           Заведующая Четкаринским территориальным управлением администрации Пышминского городского округа Кривоногова Т.А. поздравила тружеников тыла с Днём Победы           МУП ЖКХ «Черемышским» проведены работы по устройству минерализованных полос           Сотрудники Пышминской полиции информируют население о действиях при обнаружении поддельных денежных купюр           7 и 8 Мая сотрудники Пышминского территориального управления администрации Пышминского городского округа поздравили ветеранов и тружеников тыла с Днем Победы            С 02 по 04 мая 2021 года сотрудниками МУП ЖКХ «Черемышское» проведены работы по устройству противопожарных минерализованных полос            Комплексная проверка безопасности школ Свердловской области будет оперативно проведена по поручению Евгения Куйвашева           В 10-45 состоялось торжественное мероприятие, посвящённое 76-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941 - 1945 годов           Всероссийский спортивный фестиваль «Здоровая семья - сильная Россия!»            К 76-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне изготовлен баннер об участнике ВОВ Усове Николае Федоровиче           Праздник Весны и Труда в Пышминском городском округе состоялся в онлайн – режиме           Завершены работы по косметическому ремонту памятников и обелисков воинам Великой Отечественной войны            Администрация Пышминского городского округа сообщает о возможном установлении публичного сервитута в отношении земельных участков            О продлении периода маркировки средствами идентификации остатков обувных товаров            График плановых отключений электроэнергии на 13 и 14 мая 2021 года            Продолжаются работы по вывозу мусора, веток после проведенных субботников           Федеральная служба по надзору в сфере природопользования проводит Международную детско-юношескую премию «Экология - дело каждого»           По материалам полиции Пышмы гражданин осужден за кражу с банковской карты           Правила предоставления субсидий Фондом социального страхования Российской Федерации в 2021 году из бюджета Фонда социального страхования Российской Федерации юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям            Внимание, фальшивомонетчики ищут жертв!           ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 905           23.04.202 в рамках санитарной очистки территории сотрудниками администрации Пышминского городского округа проведен субботник           Прибавку за сельский стаж получают 14 тысяч свердловских пенсионеров           610 свердловских ветеранов получат выплату к 9 Мая           1300 свердловчан получают досрочную пенсию за длительный стаж           О возможности заблаговременного представления гражданами через страхователей документов в электронном виде для назначения пенсии            С 1 апреля пенсии по государственному обеспечению индексируются на 3,4%           Изменить реквизиты счёта для получения пенсии можно в личном кабинете           Условия и порядок назначения выплаты по уходу за нетрудоспособными гражданами           СНИЛС на ребёнка и материнский капитал оформляются проактивно           Упрощен порядок использования материнского капитала на улучшение жилищных условий           Осторожно: мошенники!           С 23 апреля 2021 года МУП ЖКХ «Черемышское» приступили к обновлению разметки дорог в населенных пунктах           В населенных пунктах проводятся мероприятия по санитарной очистке территорий общего пользования           ИЗВЕЩЕНИЕ о проведении отбора получателей субсидии из бюджета Пышминского городского округа на выполнение работ по содержанию мемориальных объектов на территории Пышминского городского округа на 2021 год           21 апреля начинается прием заявлений на участие в тестировании системы дистанционного электронного голосования           Профилактика дефицита макро и микронутриентов в период ранней весны. Оптимальные источники. Правила выбора витаминных комплексов и БАД           Берегите свои деньги. Свердловское МВД предупреждает - активизировались кибермошенники           Сотрудники Пышминской полиции провели оперативно-профилактического мероприятия «Твой выбор» со студентами филиала Камышловского гуманитарно-технологического техникума           29-30 апреля состоится XI Уральский медиафорум.           Информация о проведении на территории Свердловской области конкурсного отбора в рамках Всероссийского конкурса лучших региональных практик поддержки волонтерства «Регион добрых дел»          
Главная / Городской округ / Безопасность / Роспотребнадзор / Особенности рациона для будущих и кормящих мам

Особенности рациона для будущих и кормящих мам

« Особенности рациона для будущих и кормящих мам»

 

При организации питания беременных и кормящих женщин следует учитывать, что их рацион должен включать все основные группы продуктов, и в частности, мясо и мясопродукты; рыбу и рыбопродукты; молоко и молочные продукты (включая кефир, йогурт, ряженку, творог, сыр, сметану и др.); хлеб и хлебобулочные изделия (предпочтительнее ржанопшеничный); крупы и макаронные изделия; пищевые жиры (сливочное масло и растительные жиры — подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое масло и др.), яйца, овощи и фрукты, кондитерские изделия и сахар. Такие продукты, как мясо (говядина, свинина, кролик и др.) или птица, молочные продукты, хлеб и хлебобулочные изделия, крупы и макаронные изделия, пищевые жиры, овощи и фрукты должны включаться в рацион питания ежедневно. Творог, яйца, кондитерские изделия, сыр, сухофрукты используются несколько раз в неделю.

Очень важно достаточное потребление овощей (до 500 г/сутки) и фруктов (желательно не менее 300 г/сутки). Сахар и кондитерские изделия (предпочтительнее зефир, мармелад, пастилу, нежирные пирожные и торты) следует потреблять в ограниченном количестве (до 60 и 20 г в сутки соответственно).

Очень важно, чтобы пищевые рационы беременных женщин включали достаточные количества пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника, и, тем самым, предотвращающих запоры, которые, как было отмечено, нередко возникают у беременных. Важнейшим источником пищевых волокон являются крупы (пшенная, гречневая, овсяная), хлеб грубого помола, различные овощи, фрукты и ягоды, сухофрукты).

 

В рационе питания беременных и кормящих женщин должно быть ограничено потребление:

-соли и соленых продуктов

-продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и простых углеводов

-продуктов с высокой сенсибилизирующей активностью

-продуктов богатых экстрактивными веществами, эфирными маслами, специями, содержащих  консерванты, красители и ароматизаторы.

 

Продукты, которые не рекомендуется включать в питание беременных и кормящих женщин:

- мясо утки и гуся

-копченые колбасы

-крепкие бульоны

-бараний жир, сало, кулинарные жиры, продукты, приготовленные во фритюре

-торты, пирожные, содержащие уксус и соль, маринованные овощи и фрукты

-алкогольные напитки.

*Потребление сосисок, сарделек (говяжьих), колбас вареных не чаще 1-2 раз в неделю – после тепловой обработки.

Запрещенные продукты и блюда

-блюда из плохо прожаренного мяса

-молоко без термической обработки

 -утиные и гусиные яйца

Основные принципы здорового питания беременных и кормящих женщин

-щадящая тепловая обработка (подходящими способами приготовления пищи являются отваривание, тушение, запекание, приготовление на пару).

-максимальный учет индивидуальных потребностей женщин

-соблюдение 5-6 разового питания

На всем протяжении беременности должен осуществляться контроль за прибавкой массы тела.

 

 

Исполнитель: Е.А. Суворова  - помощник врача по гигиене питания тел. 8 (34375) 2-06-81

 


Дата публикации: 17 марта | Категория: Роспотребнадзор

Свежие публикации данной категории

21 апреля Профилактика дефицита макро и микронутриентов в период ранней весны. Оптимальные источники. Правила выбора витаминных комплексов и БАД

13 апреля Горячая линия по вакцинопрофилактике (в рамках Европейской недели иммунизации)

12 апреля Особенности термической обработки продуктов питания (блюд) для сохранения полезных свойств. Как готовить, чтобы сохранить пользу продуктов?

8 апреля Кто обязан иметь разменную монету продавец или покупатель?

25 марта Профилактика заболеваний органов зрения у школьников

25 марта О качестве и безопасности рыбной продукции, находящейся в обороте на территории Пышминского городского округа

18 февраля О проведении мероприятий, посвященных Всемирному Дню защиты прав потребителей

2 ноября 2020 Увеличим производство и потребление продуктов питания, обогащенных микронутриентами в Пышминском городском округе

14 октября 2020 Памятка для населения по профилактике гриппа птиц

23 сентября 2020 «О вреде нитратов и о результатах анализа лабораторных испытаний овощей на нитраты за 2019г. и за текущий период 2020г. на территории Пышминского ГО»

Сегодня 1 просмотр этой страницы